私は毎年の年始に、今年こそ痩せるぞ！今年こそ仕事が頑張るぞ！
と張り切って目標をつけるけど、数カ月したら決めた目標でさえ忘れてしまいます。
また焦って、もう一回情況を分析して、もう一回目標を決めますが、
「あれ？年始の目標と同じ？」
モチベーションが上がるような動画や本を見て、自分にエンジンをかけていました。
でも、常に、頑張りたい自分とサボりたい自分の戦いでした。
この繰り返しで、その都度、自分はダメ人間だ、三日坊主だ！と自分を責めていました。
この本に、助けられました
１日１分のストレッチも継続できない私が、気が付いたら１１カ月も朝公園でウォーキングを続いています。
頑張っている感がない。全然しんどくない。
自分でもびっくりしています。
やる気が一切いりません。
モチベーション頼りにすると失敗する理由
①モチベーションは矛盾する
頑張りたい、休みたい
②モチベーションには波がある
人間は感情の生き物で、将来を勝手に期待してしまう
本能です。自分を責める必要がない
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