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【年末突撃目標達成】4週目、先延ばしをさらに改善できた!youtube発信、ひとり起業店舗運営、家庭、健康

KANA

更新日:2024年10月27日

10月1日に、今年のラスト90日を使って、目標達成しようチャレンジをスタートしました。

今日は、4週目 10月21日~27日の進捗状況です。


今週から完璧主義を完全にやめましたので、大分いい感じに進んでいます。

先延ばしをさらに改善できた!

一気にやろうとする自分を80%抑えたことで、気持ちが楽になりました。



★価値を提供できる内容を作り、自己成長と同時に、多くの人々と共に人生を楽しみながら挑戦していくこと。

1: 自己成長&ワクワクする内容の動画、合計90本(7/10)

2: YouTube講座,ちゃんと宿題を完了する(8/10)

3: 自己成長&ワクワクする内容のブログ&朝日記、各90回 (7/10)


★重要行動(戦術)

✅動画管理システムを改善  1週目

youtube講座       毎週水曜日

毎日動画1        毎日

ブログ1         毎日

✖朝日記1         毎日

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10/21-27の振り返り

✅動画7本

7本以上投稿している。数えてません。

1日2本の時もありました。


▲ブログ7回→ 4回

ルーティンを見直して、改善できた


✖朝日記7本

週まとめのブログを書いているので、朝日記の公開をやめます。

自分用だけに変更します。


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できたこと

シリーズの動画をやってみた。

①息子と毎日「親子朝散歩チャレンジ」

②頑張らない大掃除チャレンジ

結果がどうなるか、自分でも分からない。

楽しみです。


先延ばしをさらに改善!

パソコンでの作業が多いので、行動を遅らせる真犯人を見つけた!

いろんな窓を開いている、次の作業にたどり着くまでクリック数が多すぎる、

毎回混乱して、毎回イライラする、いざ作業スタートになったら、もうヘトヘト。


一秒で作業スタートできるように改善した!!!

このおかげで、今週はとても順調です。


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5週目10/28-11/3予定

動画7本

動画用素材の撮影7回

ブログ7回


改善→動画をより見やすくするために、毎日素材を撮影して、ストックすることにしました。





より多くの方に、店の存在を知ってもらい、非日常な変身体験を通して、新しい自分を発見できること

1.衣装に関する投稿24回(8/10)

2.動画12回(8/10)

★重要行動(戦術)

✅衣装アンケート結果をまとめる     1週目

✅新作を決める             1週目

2回衣装投稿する            毎週

1回動画投稿する            毎週

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店舗運営 10/21-27の振り返り

✅衣装やビフォーアフターの投稿2回

✖動画投稿1回


一秒で作業スタートできるように改善したので、

仕事がどんどん進みます。

調子に乗って、Instagramで写真投稿の行動目標を毎日1回(週7回)にレベルアップします。


動画投稿のルーティンを改善中。


5週目10/28-11/3予定

ins写真投稿7回

動画1本



疲れない体を目指し、運動とほぐす習慣を身につける。現段階に必要な本を読んで、自己成長を続ける。
  1. 首と目を守るために、マッサージとストレッチ90回(7/10)

  2. 現段階に必要が本を2冊(7/10)

  3. 奉仕活動、朝公園ゴミ拾い12回(7/10)

★重要行動(戦術)

首と目をマッサージ1回 毎日

読書1行        毎日

ゴミ拾い1回          毎週水曜

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10/21-27の振り返り

✅毎日3回

ルーティンに落とし込んで、順調です。

さらに、整骨院でお尻のストレッチも教えてもらったので、

行動目標をレベルアップします。


▲現段階に必要が本を2冊(習慣超大全、話し方の戦略)

2回だけ読んだ

まだ完全にルーティンに落とし込めていない状態。

試行錯誤中です。


▲ゴミ拾い

先週の振り返りで

道具が必要だと思い込んだけど、

ゴム袋とか使い捨ての手袋でもできることに気づいて、用意した。

リュックに入れっぱなしで、

今日から実行できる!(^_^)/


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5週目10/28-11/3予定

肩、胸、足のストレッチ 毎日3回

読書          毎日1行(ルーティンに落とし込むように)

ゴミ拾い        7回

        



温かさと笑顔があふれ、家族全員が心身ともに健康で安心できる場所を作り、家族一人一人が自分らしく成長できる家庭を築く。

1.栄養バランスの取れた食事週5日、合計60日(8/10)

2.家ながら掃除、リセット90回(6/10)

3.旦那と週最低1回映画やドラマを見る(7/10)

4.週1回全員アウトドア(7/10)


10/21-27の振り返り


✅自炊夕食5回

改善

2時間でまとめて作り置きをするスタイルは気が重い、体もしんどいです。

頑張らないちょこっと作り置きスタイルに変更してみます。

毎回の作業が5-10分程度で


✅ながら掃除して、家リセット7回

✅旦那と週最低1回映画やドラマを見る

仲直りしたので、映画館で「エイリアン:ロムルス」を見に行った。


✅週1回全員アウトドア

アウトドアじゃなくて、ピンボールと釣り堀に行きました。


愛情口座を作ったおかげで、会話をする時に、意識するようになった。


人を変えるより、自分を変えるのが遙かに簡単です。



5週目10/28-11/3予定

自炊夕食5回 ながら掃除して、家リセット7回

旦那と週最低1回映画やドラマを見る

週1回全員アウトドア


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