10月1日に、今年のラスト90日を使って、目標達成しようチャレンジをスタートしました。
今日は、4週目 10月21日~27日の進捗状況です。
今週から完璧主義を完全にやめましたので、大分いい感じに進んでいます。
先延ばしをさらに改善できた!
一気にやろうとする自分を80%抑えたことで、気持ちが楽になりました。
★価値を提供できる内容を作り、自己成長と同時に、多くの人々と共に人生を楽しみながら挑戦していくこと。
1: 自己成長&ワクワクする内容の動画、合計90本(7/10)
2: YouTube講座,ちゃんと宿題を完了する(8/10)
3: 自己成長&ワクワクする内容のブログ&朝日記、各90回 (7/10)
★重要行動(戦術)
✅動画管理システムを改善 1週目
youtube講座 毎週水曜日
毎日動画1 毎日
ブログ1 毎日
✖朝日記1 毎日
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10/21-27の振り返り
✅動画7本
7本以上投稿している。数えてません。
1日2本の時もありました。
▲ブログ7回→ 4回
ルーティンを見直して、改善できた
✖朝日記7本
週まとめのブログを書いているので、朝日記の公開をやめます。
自分用だけに変更します。
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できたこと
シリーズの動画をやってみた。
①息子と毎日「親子朝散歩チャレンジ」
②頑張らない大掃除チャレンジ
結果がどうなるか、自分でも分からない。
楽しみです。
先延ばしをさらに改善!
パソコンでの作業が多いので、行動を遅らせる真犯人を見つけた!
いろんな窓を開いている、次の作業にたどり着くまでクリック数が多すぎる、
毎回混乱して、毎回イライラする、いざ作業スタートになったら、もうヘトヘト。
一秒で作業スタートできるように改善した!!!
このおかげで、今週はとても順調です。
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5週目10/28-11/3予定
動画7本
動画用素材の撮影7回
ブログ7回
改善→動画をより見やすくするために、毎日素材を撮影して、ストックすることにしました。
より多くの方に、店の存在を知ってもらい、非日常な変身体験を通して、新しい自分を発見できること
1.衣装に関する投稿24回(8/10)
2.動画12回(8/10)
★重要行動(戦術)
✅衣装アンケート結果をまとめる 1週目
✅新作を決める 1週目
2回衣装投稿する 毎週
1回動画投稿する 毎週
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店舗運営 10/21-27の振り返り
✅衣装やビフォーアフターの投稿2回
✖動画投稿1回
一秒で作業スタートできるように改善したので、
仕事がどんどん進みます。
調子に乗って、Instagramで写真投稿の行動目標を毎日1回(週7回)にレベルアップします。
動画投稿のルーティンを改善中。
5週目10/28-11/3予定
ins写真投稿7回
動画1本
疲れない体を目指し、運動とほぐす習慣を身につける。現段階に必要な本を読んで、自己成長を続ける。
首と目を守るために、マッサージとストレッチ90回(7/10)
現段階に必要が本を2冊(7/10)
奉仕活動、朝公園ゴミ拾い12回(7/10)
★重要行動(戦術)
首と目をマッサージ1回 毎日
読書1行 毎日
ゴミ拾い1回 毎週水曜
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10/21-27の振り返り
✅毎日3回
ルーティンに落とし込んで、順調です。
さらに、整骨院でお尻のストレッチも教えてもらったので、
行動目標をレベルアップします。
▲現段階に必要が本を2冊(習慣超大全、話し方の戦略)
2回だけ読んだ
まだ完全にルーティンに落とし込めていない状態。
試行錯誤中です。
▲ゴミ拾い
先週の振り返りで
道具が必要だと思い込んだけど、
ゴム袋とか使い捨ての手袋でもできることに気づいて、用意した。
リュックに入れっぱなしで、
今日から実行できる!(^_^)/
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5週目10/28-11/3予定
肩、胸、足のストレッチ 毎日3回
読書 毎日1行(ルーティンに落とし込むように)
ゴミ拾い 7回
温かさと笑顔があふれ、家族全員が心身ともに健康で安心できる場所を作り、家族一人一人が自分らしく成長できる家庭を築く。
1.栄養バランスの取れた食事週5日、合計60日(8/10)
2.家ながら掃除、リセット90回(6/10)
3.旦那と週最低1回映画やドラマを見る(7/10)
4.週1回全員アウトドア(7/10)
10/21-27の振り返り
✅自炊夕食5回
改善
2時間でまとめて作り置きをするスタイルは気が重い、体もしんどいです。
頑張らないちょこっと作り置きスタイルに変更してみます。
毎回の作業が5-10分程度で
✅ながら掃除して、家リセット7回
✅旦那と週最低1回映画やドラマを見る
仲直りしたので、映画館で「エイリアン:ロムルス」を見に行った。
✅週1回全員アウトドア
アウトドアじゃなくて、ピンボールと釣り堀に行きました。
愛情口座を作ったおかげで、会話をする時に、意識するようになった。
人を変えるより、自分を変えるのが遙かに簡単です。
5週目10/28-11/3予定
自炊夕食5回 ながら掃除して、家リセット7回
旦那と週最低1回映画やドラマを見る
週1回全員アウトドア
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