10月1日に、今年のラスト90日を使って、目標達成しようチャレンジをスタートしました。
今日は、10月14日~21日の進捗状況です。
メイン目標のyoutubeでの動画発信は順調に進んでいますが、ほかの現状維持の3つ止まっています。
★価値を提供できる内容を作り、自己成長と同時に、多くの人々と共に人生を楽しみながら挑戦していくこと。
1: 自己成長&ワクワクする内容の動画、合計90本(7/10)
2: YouTube講座,ちゃんと宿題を完了する(8/10)
3: 自己成長&ワクワクする内容のブログ&朝日記、各90回 (7/10)
★重要行動(戦術)
✅動画管理システムを改善 1週目
youtube講座 毎週水曜日
毎日動画1 毎日
ブログ1 毎日
朝日記1 毎日
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14-20
予定
✅動画7本
✖ブログ7本
✖朝日記7本
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できたこと
動画投稿のルーティンが定着しているので、安定しています。
youtubeの最新機能の3分縦ショート動画に挑戦してみた。
サムネイルにすこしずつ感情が伝わるように工夫している。
タイトルは、自分のストーリーであることの表現力を磨いています。
イントロもすこしずつ工夫しています。
ちゃんとやろうとしているから、なかなか始まらない
この1週間ブログと朝日記が止まっています。
原因
ブログを行動目標項目にした理由は、youtube動画を撮影するとき、スムーズに言語化できるように、先にブログで文章を書いたほうがいいと思ったからです。
でも、今今週は朝の時間を有効に使ってなくて、面倒なので省略している。
大きな原因は、ちゃんと書こうと思っているからです。
朝日記が止まっている原因は
自分用に省略して、書いている。
ブログ記事にすると、これもちゃんと書こうとするから、止まっている。
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解決方法
ちゃんと書こうとしないこと!
とりあえずHPページを開いて、1行だけでもいい、箇条書きでもいい。
1行を書くだけ!!
より多くの方に、店の存在を知ってもらい、非日常な変身体験を通して、新しい自分を発見できること
1.衣装に関する投稿24回(8/10)
2.動画12回(8/10)
★重要行動(戦術)
✅衣装アンケート結果をまとめる 1週目
✅新作を決める 1週目
2回衣装投稿する 毎週
1回動画投稿する 毎週
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店舗運営 今週の予定
✖衣装やビフォーアフターの投稿2回
✖動画投稿1回
一気に全部やろうとするから、なかなか始まらない
ルーティンに落とし込めていない
youtube発信と日常の業務で時間が足りない。
素材がそろっているのに、投稿できなかったのが、まとまった時間で一気にやろうとしている
youtube動画投稿のルーティンが定着しているけど、店舗運営の情報発信のルーティンが決まっていない。
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投稿のプロセスを細かく分解して、隙間時間を利用する
ルーティンワークに落とし込む
疲れない体を目指し、運動とほぐす習慣を身につける。
現段階に必要な本を読んで、自己成長を続ける。
首と目を守るために、マッサージとストレッチ90回(7/10)
現段階に必要が本を2冊(7/10)
奉仕活動、朝公園ゴミ拾い12回(7/10)
★重要行動(戦術)
首と目をマッサージ1回 毎日
読書1行 毎日
ゴミ拾い1回 毎週水曜
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今週の予定
✅毎日3回
✖現段階に必要が本を2冊(習慣超大全、話し方の戦略)
✖ゴミ拾い
できたこと
整骨院で教えてもらった首肩のストレッチを1日3回で定着している。
首の可動域も改善できた
この習慣を普段のどの行動につっくけるかを考える
✖現段階に必要が本を2冊(習慣超大全、話し方の戦略)
一日24時間のうち、この読書の時間をどこにするか、決まっていないので、忘れる
✖ゴミ拾い
固定思考をやめて、柔軟に
ゴミを拾うための、道具を持っていないので、百均で買う必要がある。
百均に行く時間がないので、ずっと買っていない、
??
ゴム袋とか使い捨ての手袋でもいいんじゃない??
そう!そうしよう!きょうからスタートできる
温かさと笑顔があふれ、家族全員が心身ともに健康で安心できる場所を作り、家族一人一人が自分らしく成長できる家庭を築く。
1.栄養バランスの取れた食事週5日、合計60日(8/10)
2.家ながら掃除、リセット90回(6/10)
3.旦那と週最低1回映画やドラマを見る(7/10)
4.週1回全員アウトドア(7/10)
◎5.子供と12週間計画を作って、一つ目標を達成する
今週予定
✅自炊夕食5回
✅ながら掃除して、家リセット7回
✖旦那と週最低1回映画やドラマを見る
✅週1回全員アウトドア
✖◎5.子供と12週間計画を作って、一つ目標を達成する
喧嘩のせいで、映画をみてない
愛情口座を作って、夫婦関係を管理し始めた。
目標達成は自分の意志である必要がある。
内発的動機づけが必要
無理やり言わない
子供と一緒に一つ目標を達成する
これをあきらめました。
子供から言ってくるのを待つことにしました。
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