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KANA

【年末突撃目標達成】3週目、私の行動を止めた犯人を見つけた!youtube発信、ひとり起業店舗運営、家庭、健康

10月1日に、今年のラスト90日を使って、目標達成しようチャレンジをスタートしました。

今日は、10月14日~21日の進捗状況です。


メイン目標のyoutubeでの動画発信は順調に進んでいますが、ほかの現状維持の3つ止まっています。




★価値を提供できる内容を作り、自己成長と同時に、多くの人々と共に人生を楽しみながら挑戦していくこと。

1: 自己成長&ワクワクする内容の動画、合計90本(7/10)

2: YouTube講座,ちゃんと宿題を完了する(8/10)

3: 自己成長&ワクワクする内容のブログ&朝日記、各90回 (7/10)


★重要行動(戦術)

✅動画管理システムを改善  1週目

youtube講座       毎週水曜日

毎日動画1        毎日

ブログ1         毎日

朝日記1         毎日

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14-20

予定

✅動画7本

✖ブログ7本

✖朝日記7本


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できたこと

動画投稿のルーティンが定着しているので、安定しています。

youtubeの最新機能の3分縦ショート動画に挑戦してみた。

サムネイルにすこしずつ感情が伝わるように工夫している。

タイトルは、自分のストーリーであることの表現力を磨いています。

イントロもすこしずつ工夫しています。


ちゃんとやろうとしているから、なかなか始まらない

この1週間ブログと朝日記が止まっています。

原因

ブログを行動目標項目にした理由は、youtube動画を撮影するとき、スムーズに言語化できるように、先にブログで文章を書いたほうがいいと思ったからです。

でも、今今週は朝の時間を有効に使ってなくて、面倒なので省略している。

大きな原因は、ちゃんと書こうと思っているからです。

朝日記が止まっている原因は

自分用に省略して、書いている。

ブログ記事にすると、これもちゃんと書こうとするから、止まっている。

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解決方法

ちゃんと書こうとしないこと!

とりあえずHPページを開いて、1行だけでもいい、箇条書きでもいい。

1行を書くだけ!!



より多くの方に、店の存在を知ってもらい、非日常な変身体験を通して、新しい自分を発見できること

1.衣装に関する投稿24回(8/10)

2.動画12回(8/10)

★重要行動(戦術)

✅衣装アンケート結果をまとめる     1週目

✅新作を決める             1週目

2回衣装投稿する            毎週

1回動画投稿する            毎週

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店舗運営 今週の予定

✖衣装やビフォーアフターの投稿2回

✖動画投稿1回


一気に全部やろうとするから、なかなか始まらない

ルーティンに落とし込めていない


youtube発信と日常の業務で時間が足りない。

素材がそろっているのに、投稿できなかったのが、まとまった時間で一気にやろうとしている

youtube動画投稿のルーティンが定着しているけど、店舗運営の情報発信のルーティンが決まっていない。

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投稿のプロセスを細かく分解して、隙間時間を利用する

ルーティンワークに落とし込む



疲れない体を目指し、運動とほぐす習慣を身につける。

現段階に必要な本を読んで、自己成長を続ける。

  1. 首と目を守るために、マッサージとストレッチ90回(7/10)

  2. 現段階に必要が本を2冊(7/10)

  3. 奉仕活動、朝公園ゴミ拾い12回(7/10)

★重要行動(戦術)

首と目をマッサージ1回 毎日

読書1行        毎日

ゴミ拾い1回          毎週水曜

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今週の予定

✅毎日3回

✖現段階に必要が本を2冊(習慣超大全、話し方の戦略)

✖ゴミ拾い

できたこと

整骨院で教えてもらった首肩のストレッチを1日3回で定着している。

首の可動域も改善できた

この習慣を普段のどの行動につっくけるかを考える

✖現段階に必要が本を2冊(習慣超大全、話し方の戦略)

一日24時間のうち、この読書の時間をどこにするか、決まっていないので、忘れる

✖ゴミ拾い

固定思考をやめて、柔軟に

ゴミを拾うための、道具を持っていないので、百均で買う必要がある。

百均に行く時間がないので、ずっと買っていない、

??

ゴム袋とか使い捨ての手袋でもいいんじゃない??

そう!そうしよう!きょうからスタートできる



温かさと笑顔があふれ、家族全員が心身ともに健康で安心できる場所を作り、家族一人一人が自分らしく成長できる家庭を築く。

1.栄養バランスの取れた食事週5日、合計60日(8/10)

2.家ながら掃除、リセット90回(6/10)

3.旦那と週最低1回映画やドラマを見る(7/10)

4.週1回全員アウトドア(7/10)

◎5.子供と12週間計画を作って、一つ目標を達成する



今週予定

✅自炊夕食5回

✅ながら掃除して、家リセット7回

✖旦那と週最低1回映画やドラマを見る

✅週1回全員アウトドア

✖◎5.子供と12週間計画を作って、一つ目標を達成する

喧嘩のせいで、映画をみてない

愛情口座を作って、夫婦関係を管理し始めた。

目標達成は自分の意志である必要がある。

内発的動機づけが必要

無理やり言わない

子供と一緒に一つ目標を達成する

これをあきらめました。

子供から言ってくるのを待つことにしました。


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